#합격PT

오늘도 언니랑 헬스를 다녀왔어요. 그동안 장경 인대 증후군 때문에 
러닝은 생각도 안 했는데 어제는 좀 뛰고 싶어서 1.5km만 뛰었거든요.



뛰고 나서 살짝 무릎이 아팠는데 오늘 아침 되니
또 장경인대 증후군 때문에
무릎이 또 아파서 오늘은 기구운동 위주로 하고
가볍게 1km 걸어주었습니다.



땀을 좀 많이 흘리고 싶었는데 아쉬웠어요 ㅠ
아무래도 앉아 있는 시간이 많다 보니
하체 근육들이 다 타이트해지고 약해지나 봐요 ㅠ
매번 상체 기구만 했는데 중둔근 운동도 좀 해줘야겠어요🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

식단도 적당히💗