#합격PT

오늘은 오전부터 정신없는 하루를 보내고 저녁에 언니 집으로 넘어왔어요!
저녁 간단하게 먹고 쉬다가 운동해야 하는 걸 정말 까먹어서
뒤늦게 달밤에 체조를 해주었습니다!!
제 최애 전신운동인 새 천년 건강 체조><🕺

오랜만에 했더니 진짜 더 시원하네요 ㅎㅎ
그리고 언니 집에 그 장요근 풀어주는 도구?가 있어서 해봤는데
와 진짜 엄청 아픈데 하고 나면 허리까지 편안하더라고요!!!
여러분도 해보세요!! 저희처럼 장시간 앉아있으면 몸  앞부분 근육들이
다 짧어지는데 그중 장요근이 짧아지면 허리까지 아프다네요!
해보니 효과 있는 거 같아요☑️