#합격PT

언니가 디스크에는 천천히 걷는 게 좋다고 해서
언니 반차라 같이 헬스장 가서 30분 걸어줬어요.
활동적인 운동을 좋아하다보니
무념무상 걷는 게 재미가 없었네요 ㅎ



30분 걷고 좁아진 척추를 늘려주기 위해
매달리기 10초씩 10세트 해주고 거꾸리도 했습니다!

저희처럼 오래 앉아 있는 사람들은 매달리기랑
걷기가 그렇게 좋다고 해요!!

저도 철봉에 매달리니까 허리에서 두두둑 소리가 나더라고요. 
진짜 여러분..시간이 많이 부족하겠지만
하루에 최소 30분은 꼭 걷고 오세요
ㅜㅜㅜㅜ저 지금 완전 후회 중..

평소 디스크로 고생했으면서 3-4시간씩 움직이지도 않고
계속 앉아 있다보니 장요근 다 짧아지고
허리 간격 좁아져서 디스크 밀려나오고..
이런 개고생이 없어요 ㅠㅠㅠ

ㅠㅠㅠ 나가서 걷는 게 싫으시다면 1시간에 한 번씩 일어나서 기지개 펴기라도 꼭 하시길!!!!



서서 공부하기 달인이 되어버린,,,,ㅎ 1시간 서서하는 사람 있나요..?(네 여기 있어요)