일반
합격피티2-3/ 폼롤러로 굳은 근육 조져조져!!🧘🏻♀️
#합격PT
오늘은 가볍게 집 주위 조금 돌아주고 왔어요!
원래는 어제처럼 동네 크게 돌려고 했는데 카공을 가고 싶어서
집 주위만 돌아주고 바로 카공하러 다녀왔습니다!!
날씨가 아직은 많이 춥네요!! 어제보다는 통증이 좀 줄어들긴 했는데
아직도 1시간 이상 앉아 있기에는 무리가 있네요 ㅜㅜㅜ
그래서 저녁에 30분 정도 스트레칭해줬어요!!
스트레칭도 앞으로 숙이는 동작이나 허리에 힘이 들어가는 동작들을
하면 안 된다고 해서 영상 보고 따라 하지 않고 혼자 허리
신경 써가면서 풀어줬어요!
확실히 몸이 많이 뻣뻣해지고 하체 근육들이 많이 타이트해져 있더라고요.
폼롤러로 짧아진 엉덩이 근육 허벅지 근육 풀어주다가
진짜 너무 아파서 ㅋㅋㅋㅋ못하겠더라고요
안 그래도 언니가 도수치료해 주면서 허벅지가 쓰레기네?라고 했어섴ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니가 담 주에 올 때까지 허벅지 근육 많이 풀어오라고 했는데
또 욕먹게 생겼어요 ㅎ
다음 주는 좀 운동 다운 운동을 해주고 싶은데 아무래도
국가직 전 짜기 근력운동은 글렀네요,,,
빨리 합격해서 진짜!!! 몸 좀 만들고 싶어요!! 하고픈 거 많은 ,,,
여러분들은 뭘 가장 해보고 싶으신가요??
전 무조건 풋살 다시 다니고 싶고 한국무용도 배우고 싶어요!!
발레도 배우고 싶고 피티도 받고 싶고,,, 테니스도 배워보고 싶고,,
(하고픈 건 왜 이리 많은지) 합격만 하자!!!!!!!! 그럼 다해도 된다!!!!
모두 시험까지 건강 챙기시고 환절기 감기 조심하세요!!!
허리도 허리지만 알죠 걸리면,,, 진짜 낫는 데 오래 걸리는 거..?
모두 시험까지 건강 챙기시고 환절기 감기 조심하세요!!!
허리도 허리지만 알죠 걸리면,,, 진짜 낫는 데 오래 걸리는 거..?
외출 시 마스크 꼭 착용하세요!!!!
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