무리한 운동(내기준)과 오랜 좌식 생활로 ㅇㅔ 허리가 너무 아파요

내자신에게 너무 화가 나지만
뭐...어쩌겠삼 빨리 풀어주고 다시 공부하고 운동해야디....

오늘 헬스장 가말아가말아 오전 내내 고민하다 오후에 갔는데
관장님이 스포츠마사지? 암튼 해줬어요 눈물이 좔좔 흐름
스트레칭, 폼롤러만 1시간 반정도 해주고 
야외걷기도 하면 좋다그래서 한 20분정도 하고 집왔서요
(발보폭 크게/엉덩이까지자극(?)오게 걸으랬슨)

오전보단 나아진 것 같은데 응 여전히 아프고
강의2개반기출 남았지만
앉아있는데 다리저려팔저려 난리라 구냥 자야겠서요^____^


#하루복습 잊지 않고 해줬구여

다들 공부하기에도 너무 바쁘겠지만
<<50분 공부 5-10분 스트레칭>> 꼭꼭 잊지말구 해여 ( 바른자세도....그치만 바른자세 그게 몬대여)