열분들은 불안할 때 어떻게 하시나요

저는 약 몇달 전.....ㅎ 진짜!! 제대로 (정신이) 아팠을 때는 그냥 울기만 하고 아무것도 못했거든요


지금은 불안이 스멀스멀 올라오려고 하면 그냥 바로 다른 생각을 해버려요

평소 잘하는 회피^^를 불안에게도 적용...하기...ㅎ.

나쁜 생각이 머리를 잡아먹기 전에 그냥 아예 떠오르지도 못하게 막는 거 같아요



근데 이렇게 하기까지 진짜 오래 걸렸어요ㅜㅜ 쉬워보이지만 최고로 어려운 방법...
불안이란 게 정말!!!!!! 사람을 망치는 거 같아요

휴


여러분들은 불안을 어떻게 잠재우싀나요??
어려운 방법 알려드리고.. 꿀팁만 얻어가네욤..😅