안녕하세요. 멘토 현 48비철입니다. 
체력준비에 대한 저만의 생각을 끄적여보겠습니다.

체력은 단기간에 끌어올리기는 현실적으로 어렵습니다. 그래도 저희는 고득점을 받아야하기에 부상등 무리하리않는 선에서 최선을 다하는것이 목표입니다. 주 5일 훈련을 권장하며, 월/수/금은 종목별 기술 및 근력 훈련, 화/목은 고강도 인터벌 및 유연성에 집중하세요. 특히 오전에는 실제 시험 시간에 맞춰 몸을 깨우는 연습을 해야 합니다.

소방은 근력기술(악력,배근력 등),인터벌은 왕오달등에 도움이 됩니다.

많은 수험생이 간과하는 것이 '휴식'입니다. 근육은 쉴 때 성장하며, 부상은 과도한 훈련에서 옵니다. 주말 중 하루는 반드시 완전 휴식을 취하고, 나머지 하루는 가벼운 산책이나 동적 스트레칭으로 몸의 피로물질을 제거하는 시간을 가지기 바랍니다.기술은 체력 학원의 센서를 활용하되, 평소에는 기초 체력을 탄탄히 다져 놓아야 센서 앞에서 당황하지 않습니다.

여러분들의 합격을 기원합니다.