이제 체력시험까지 얼마 남지 않은 것 같아서 제가 준비했던 경험을 토대로 몇가지 팁을 알려드리고자합니다.

부상 절대 방지
얼마 남지 않은 기간에 빠르게 더 성적을 높여보겠다고 무리하시다가 절대 다치시면 안됩니다. 단기간에 점수를 늘일수 있는 종목이 있다면 오히려 부상을 유발하는 종목이 있기 때문에 무리하지 않으시면 좋겠습니다.

2. 지금 집중해야 되는 종목은?
- 저는 지금 집중해야되는 종목은 윗몸/왕오달 이 두종목을 집중해서 준비한다면 만점까지도    충분히 올릴수 있다고 생각합니다. 단기간에 성적올리기 좋고 부상 위험도도 상대적으로 적    다고 생각이 듭니다.
- 악력과 배근력 또한 지금부터 실력을 올리기에도 좋다고 생각이 듭니다.근력을 단기간에 올    리기는 힘들지 몰라도 측정기구 사용 요령만 터득한다면 충분히 가능성 있는 종목이니 끝까    지 노력하시길 바랍니다. 
마지막으로 제멀/좌전굴 이 두 종목은 큰 성장을 바라기에는 시간이 부족하다고 생각합니다. 가장 오랜 시간동안 준비를 하고 있었어야 하는 종목이라 생각하기 때문입니다. 오히려 지금 더 늘일려고 무리하다가는 부상을 입어 다른 종목 점수마저 제대로 못받을 수 있습니다. 절대 마지막까지 무리하지말고 1점만 더 받아보자라는 느낌으로 마지막까지 잘 준비하면 좋겠습니다.

3. 시험 전 휴식
체력시험을 위해 다들 하루하루 열심히 운동하고 있을거라 생각합니다. 시험 당일이 다가올수록 긴장감도 올라갈것입니다. 이 때 더 잘하겠다고 마지막까지 운동강도를 높이지 마시고 개인의 시험일정에 맞추어서 1주일 전부터 점진적으로 운동량을 줄이고 근육과 몸의 피로를 회복하여 당일 최상의 컨디션이 되도록 휴식을 가지시길 바랍니다.
저는 시험 3일 전 즉 D-3 부터는 운동을 쉬고 하지 않았습니다. 몸을 움직이고 싶다면 아주아주 가벼운 회복러닝만 실시하여 시험 전 까지는 몸을 무겁게 누르는 것이 좋다고 생각이 듭니다.
시험 전날에는 일찍 잠자리에 들어 푹 자고 일찍 일어나 시험을 준비하시는게 최고라고 생각합니다.

4. 시험 직전 루틴
저는 시험 전날 탄수화물을 평소보다 많이 섭취했습니다. 속이 편하게 하기 위해 오일파스타와 닭가슴살 같은 단백질도 함께 섭취했습니다.
당일 아침에는 6시쯤 일찍 기상하였고 아침 식사는 가볍게 바나나 혹은 떡을 먹어서 탄수화물을 채웠습니다.
이후 시험장에 1~1:30 정도 일찍가서 몸을 풀었습니다. 이때 몸풀기 스트레칭은 체력학원에서 늘 햇던대로 동일하게 진행했고 가벼운 러닝으로 마무리했습니다. 이 때 체온을 계속 유지하기 위해 롱패딩을 착용해서 대기하였습니다.
시험장 입장 전 고카페인 음료(몬스터 – 제로보다는 당이 들은 것 추천)를 섭취하고 입장했습니다.
시험장 들어가서도 분위기를 보고 몸을 풀 수 있다면 체온유지를 위해 가볍게 움직이면서 몸을 푸시면 될것같습니다.
중간 중간 음식섭취하기에는 조금 애매했엇고 왕오달 제외 5종목을 실시하고 대기하면서 초콜릿 같은 간식을 섭취했습니다.

제가 체력 준비하면서 혹은 시험당일 경험을 바탕으로 도움이 되길 바라면서 글을 썼습니다. 수험생분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠고 질문이 있다면 [멘토질문] 혹은 댓글 남겨주시면 최대한 열심히 답변드리겠습니다.

마지막까지 부상없이 최고의 컨디션으로 체력시험 잘 마무리하시길 응원하겠습니다!!