#경시생스터디



 

원래도 발목을 한 번 다친 뒤라 상태가 좋지 않았는데, 이번에 장벽 넘기를 하다가 착지를 잘못해서 2차 시험을 앞두고 발목 인대가 아예 끊겨버렸어요,,

결국 6~8주 동안 깁스 생활을 했답니다,,,  ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 

그 뒤로 회복을 위해 물리치료도 받고 재활도 했지만, 한동안 운동을 쉬다 보니
오랜만에 러닝을 했을 때 3킬로도 제대로 뛰지 못하겠더라고요,,,
 

슬로우 러닝을 하라고 하는데, 성격이 급해서인지 천천히 뛰다가도
어느 순간 속도가 빨라져서 금방 지치는 저예요,, ㅎ

그러다 산책을 나갔다가 짝꿍이 몸을 풀고 가볍게 한 번 뛰어보라고 해서 달려봤어요 @@

오랜만에 뛴 것치고 이 정도면 잘 뛴 거라며 복복복 해주었답니다,, 🫳🏻🫳🏻🫳🏻

(나 잘 알 ,, 칭찬은 나를 움직이게 하는 법 ٩(ˊᗜˋ*)و ✨)



 

그렇게 운동을 해보니 기록보다는 호흡과 자세가 완전히 무너진 채 뛰고 있더라고요..?

그래서 앞으로는 주 2~3회씩 러닝을 하면서
2킬로라도 꾸준히 뛰어야겠다는 생각이 들었어요…!!!!
 

가볍게 뛰더라도 운동하는 시간을 정해두고
의무적으로라도 꾸준히 다시 운동해보려고 합니다,,, ｡•́‿•̀｡

다들 운동은 일주일에 몇 회 정도 하고 계신가요??
다른 분들은 어떤 식으로 운동 루틴을 잡고 계신지 궁금해요 👀

주 몇 회, 어떤 운동을 하시는지도 알려주시면 참고해서 저도 꾸준히 해볼게요 (๑˃̵ᴗ˂̵)و ♡

모두 다치지 말고, 아프면 무조건 보호대 착용하시고 물리치료도 꼭 받으세요!
몸은 최대한 보수적으로 지키십쇼!!!!
스원님들 ㅜㅜ 진짜 다치고 나면 회복이 너무 오래 걸려요,, ๑•́ ₃ •̀๑

💚 그러니 모두 다치지 말고 건강하게 공부&운동 하자요 💚