[Q. 수험생활 동안 수면 패턴과 생활리듬은 어떻게 관리하셨나요?]

안녕하세요, 떠돌이악단입니다. 

 수면 패턴은 12시에 취침하여 8시에 기상했습니다. 잠을 잘 잔 날과 잠을 제대로 못 잔 날은 컨디션 차이가 많이나서 되도록 12시에 자려고 했어요. 아침은 어머니가 아침식사를 준비해주시기에 늦잠을 잘 수가 없습니다.

 낮공부는 3~4시까지하고 휴식과 저녁식사후 7시에 다시 독서실로 갔습니다. 휴식할 때 5시 30분부터 30분까지는 항상 낮잠을 잤습니다. 저는 낮잠을 안자면 7시에 독서실에서 너무 피곤하더라고요. 수험생활은 6개월 ~ 12개월 정도 하게될텐데, 지속가능한 수험생활을 위해서는 낮잠을 꼭 주무시는걸 추천합니다. 잠이 안온다면 누워서 눈감고 명상하는 것도 좋다고 생각합니다. 시각정보를 차단하는 것만으로도 우리 몸은 편하게 휴식할 수 있습니다.

 주말은 비교적 유도리있게 공부합니다. 보통 토요일 저녁은 친구와 식사하고, 일요일 오전은 늦잠자거나 쉬었어요. 그렇게해도 하루 4~6시간정도 공부가 가능합니다. 그리고 주말에 친구를 만나더라도 술은 안마셨습니다. 일요일 공부에 지장을 주면 안되잖아요. 또 술을 안마시다보니까 술 생각도 안나서 건강해지고 여러면에서 좋은 것 같습니다.

규칙적인 생활과 낮잠을 통해 좋은 컨디션을 유지하시면 좋을 것 같습니다.