저는 평일엔 5시간 정도 수면을 취했고, 일요일엔 7시간 늦잠 자는 수면패턴을 가져갔습니다. 
그리고 되도록 자정 12시면 잠자리에 들기위해 노력했습니다. 자칫 1시 정도에 자게 되면 확실히 다음날 컨디션에 영향이 있었어요. 

그래서 저는 자정12시 취침, 평일5시간+일요일7시간 수면 패턴을 추천합니다. 

생활패턴은 월요일~토요일엔 오전 7시반 공부시작 
오후 10시까지 공부를 원칙으로 했고,
일요일엔  정오12시부터 오후 7~8시까지 공부하는 생활패턴을 가져갔습니다. 

저는 이 생활패턴에서 평일 중 적어도 이틀 정도는 산책과 같은 걷기 운동을 하는 것도 추천드려요