1. 시작하며 
오늘은 [Q. 수험생활 동안 수면 패턴과 생활 리듬은 어떻게 관리하셨나요?] 에 대해 답변을 해보도록 하겠습니다. 

2. 최대한 규칙적인 삶을 살기 
(1) 수면패턴 
아무리 늦어도 새벽 1시 전엔 잠들고자 했습니다. 그러고 보통 오전 9시 전엔 공부를 시작하려고 했습니다. 보통 7시간을 자려고 했던 거죠. 그치만 공부 끝나면 왜인지 아쉬운 마음에 폰을 보게 되는 경우가 많이 생기잖아요. 그래서 이전에 소개한 적 있는 앱인 "포켓몬 슬립"을 이용했습니다. 해당 앱을 이용하면 수면 시간을 잴 수 있고, 수면 시간을 재는 동안에는 앱을 사용할 수 없습니다. 따라서 폰 사용을 자제하는 데 유용했습니다. 밤마다 휴대폰 사용하는 것 때문에 고민이 있으신 분들은 해당 앱을 이용해보시는 것도 좋다고 생각합니다. 게임 형식이라서 나름 재밌게 수면 시간을 측정할 수 있어요. 

(2) 오전 시간 활용
시험 때 집중하기 위해 시험 보는 시간대엔 무조건 깨어서 공부할 수 있게끔 했습니다. 보통 7시~9시쯤 기상해서 공부를 시작했습니다. 초반엔 1시간씩 집중했고, 시험 임박해선 110분 동안 집중해서 공부했습니다. 

(3) 공부 외에 다른 건 신경 안쓰기 
최대한 공부에만 집중할 수 있게 스마트폰 사용도 줄이도록 노력했습니다. 생활이 최대한 단조로운 게 좋더라고요. 신경쓸 게 많아지면 오히려 집중에 방해가 되더라고요. 

3. 마치며 
오늘은 생활패턴에 대해 이야기해봤습니다. 제 경험담이 다른 분들께 도움이 되면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.