🌱 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.

공부법

시나브로

25.10.08 23:19

[Q1. 공부하면서 운동은 어떤 식으로 병행하셨나요?]

안 했는데 꼭 하길 바란다. 운동이라고 할 수도 없지만 그나마 계단으로 오르기 정도밖에 안 했고, 안 한 거 후회 중이다.

공부는 체력이라고 하고 체력은 운동으로 기르라는데 솔직히 그 말이 무슨 의미인지 몰랐다. 와닿는 게 없었고 그냥 늘 살던대로 살았는데 지금에서야 그게 무슨 말인지 잘 알겠더라.

공부하다가 급격히 몰려오는 졸림을 이겨내지 못하고 잠과의 사투를 버리는 사람이 있는가. 그렇다면 반드시 체력을 길러야 한다. 이 졸림이 바로 체력 부족에서 오는 거란다. 밥을 먹고 나면 혈당이 급격히 상승해서 졸린 경우가 많은데 밥먹고 바로 공부하지 말고 잠깐 산책을 하고 오는 것고 좋더라. 졸면서 공부하는 건 비효율의 끝이다.

잠을 몰아내기 위해 체력이 필요한 거고 운동을 하느라 많은 시간을 할애할 필요도 없다. 운동하고 와서 흐름 깨질 거 같다먄 공부 끝나고 하거나 아침 일찍 해도 좋다. 아니면 그냥 밥 먹고 나서만이라도 틈틈이 해도 괜찮다. 공부를 하는 것도 아니면서 그냥 앉아만 있는 시간을 만드느니 그 시간에 운동하는 게 월등 낫다는 것이다.

빡세게 하지 않아도 된다. 아예 운동 안 해도 살아는 있으니까. 다만 효율을 높이기 위해서 하라는 말인 거다.
장기간 앉아있을 힘을 길러주는 데에도 체력이 필요하다. 그리고 허리나 목부분 문제가 많이 크기도 해서 스트레칭은 꼭 필수!

기초 체력이 중요한 건 그냥 하는 말이 아니다.건'강한 신체에 건강한 정신이 깃든다'라는 말처럼 부정적인 잡념도 떨쳐주는 게 운동이라고 생각한다. 시간을 너무 쏟아서도 안 되지만 등한시하지는 말았으면.

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