공부를 하면서 멘탈이 많이 무너질때가 있죠.

그럴때 멘탈을 잡 잡아야 오래 계속 건강하게 공부할 수 있습니다!

저는 유명한 유리멘탈인데 그런 제가 수험때 했던 멘탈잡기 방법에 대해 알려드릴게요

✔️디저트로 당충전

공부가 잘 안풀려서 살짝 짜증이 날 때는 단거를 먹거나 그날 공부끝 나에게 주는 작은 간식을 선물해서 멘탈을 회복하세요.

작은 스트레스라서 금방 회복이 될 겁니다.

✔️휴식도 필요

너무 불안하다고 쉼 없이 계속 달리면 몸도 마음도 둘다 지칩니다. 

확실한 쉼이 있어야 더 확실하게 공부를 할 수 있습니다.

내가 쉬기로 한 시간만큼은 최대한 공부생각말고 푹 쉬세요

✔️동기부여 영상이나 노래

당충전이나 쉼을 했음에도 불구하고 멘탈이 회복이 안 되고 남과 비교하며 자신을 깎아내리는 시기가 꼭 옵니다.

나한테만 일어나는 일이 아니라 수험을 하는 모두에게 분명히 오므로 쿨하게 인정하고 다시 공부에 매진할 수 있도록하는 원동력이 필요합니다.

저는 가끔 유튜브 동기부여 영상이나 노래를 들으며 위로를 얻고 다시 공부했습니다.

그리고 무언가를 얻으려면 그 대가는 분명히 필요하더라고요..!! 지금 힘들지만 참고 계속 나아가다보면 꼭 원하는 걸 얻을 수 있다고 생각하며 나아갔습니다!!

✔️냉정한 눈 이성적인 T적 모먼트

공부랄 때 T적 모먼트가 필요합니다.

공부가 안 돼서 혹은 괜히 남과 비교 등으로 자존감이 내려갈때 공부를 놔버리거나 지인한테 하소연하면 결과적으로 크게 남는 경우가 많이 없습니다! 물론 큰 위로를 얻기도 하지만 매번 그럴때마다 하소연하거나 공부를 놓으면 내 공부시간이 줄어들고 멘탈과 자존감은 하향세를 걷게 됩니다!

‘이건 일시적인 현상이야. 어차피 모든 걸 벗어나려면 합격뿐이야.’ 라는 현실적인 생각을 하며 계속 공부에 매진하다보면 자연스럽게 우울했던 생각이 사라지고 어느샌가 공부에 몰두하는 나 자신을 발견하게 될 거예요!! 그럼 뿌듯함과 성취감도 두배로 공부 시너지가 더 올라갑니다!!

모두 마지막까지 최선을 다하셔서 꼭 원하는 바를 이루시길 바랄게요🍀