공부할 때 컨디션 관리 정말 중요하죠

저의 컨디션 관리방법에 대해 오늘 알려드릴게요!

✔️충분한 수면

공부를 오래하는 것도 좋지만 그만큼의 수면시간을 확보하는 것도 정말 중요합니다.

충분히 자야 그 다음날 피곤하지도 않고, 공부한 내용을 잘 기억할 수도 있습니다!

✔️밥

밥을 잘 챙겨먹는 것도 좋은 컨디션을 위한 방법입니다!

최소 건강한 2끼 정도는 먹어주는 걸 추천드립니다.

✔️영양제와 비타민

잘 자도 잘 먹어도 그래도 피곤함이 있죠?

(현대인의 숙명)

저는 그래서 비타민c 비타민 b군을 매일 먹어주었어요!

피로회복에 조금이라도 도움이 되는 것 같더라고요!

✔️가벼운 운동

가볍게 주변을 산책하기 또는 홈트 등을 통해 체력관리를 해 주는 것도 좋습니다.

공부에 크게 무리가 가지 않는 선에서의 운동은 활력을 돋게 해서 좋습니다!

✔️정신건강관리

컨디션에는 정신관리도 무척 좋아하죠.

당연한 이야기지만 자기 전 유튜브 시청은 금지!

생각이 복잡하면 바깥공기 마시며 생각정리

동기부여되는 좋은 영상 시청

스트레스는 쌓아두지 말고 제때 해소!

컨디션 관리도 잘 하셔서 마지막까지 파이팅하시길 바랍니다🍀