‘잠이 보약’이라는 옛말처럼, 충분한 수면은 최상의 컨디션을 유지하고 학습 효율을 극대화하는 데 필수적입니다. 저 역시 수험 기간 동안 하루 7~9시간 수면을 원칙으로 삼았고, 피치 못해 6시간 미만으로 잔 날에는 다음 날 일찍 잠자리에 들어 반드시 잠을 보충했습니다. 수면이 부족하면 피로 누적으로 집중력이 저하되어 오히려 공부에 방해가 되기 때문입니다. 물론 너무 오래 자는 것 또한 생체 리듬을 해칠 수 있으므로, 자신에게 맞는 최적의 수면 시간을 찾아 꾸준히 지키는 것이 중요합니다.

이러한 수면 시간을 지키는 가장 효과적인 방법은 바로 ‘규칙성’입니다. 매일 정해진 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸의 생체 리듬이 안정되어 수면의 질이 높아집니다. 이렇게 확립된 규칙적인 수면 패턴은 흔들림 없는 공부 습관을 만드는 든든한 기반이 되어 줄 것입니다.

가끔 불안감 때문에 걱정이 많아져 잠이 오지 않는 날도 있을겁니다. 하지만 그 불안마저 잠재우고 우리는 합격을 위한 컨디션을 유지해야 합니다. 많이 힘드시겠지만 조금 더 힘내시길 바랍니다. 파이팅🍀