저도 보조 영양제를 먹는거랑 안먹는게 크게 차이가 없을 줄 알았어요.
그런데 먹는것과 안먹는것은 확실히 달랐습니다.
1. 마그네슘
여성분들은 기본적으로 철분이 부족합니다.
철이 부족하면 머리에 혈액순환이 잘 안되서 집중력이나 컨디션이 좋지 않아서
매일 마그네슘 먹는것을 추천하셨어요
2. 비타민C
저는 졸릴때마다 레몬즙을 마시거나 비타민C를 먹었습니다! 확실히 카페인보다 훨씬 더 좋았습니다!
다만 영양제는 보조 수단일뿐이고 잠과 식사 컨디션이 가장 중요하다는것을 잊지 말아주세요!
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