날씨가 점점 추워지고 있어요.
일교차도 점점 더 커지면서 많은 수험생들이 건강관리에 더 힘을 써야할 것 같아요.
건강관리를 잘 해야 공부하는 데 지장이 없기 때문에. 수험생들에게는 건강관리는 필수입니다!!

오늘은 저의 수험생활때 건강관리방법에 대해 알려드릴게요!!

✔️평소에 비타민, 유산균 등 영양제 잘 챙겨먹기
​​​​​평소 생활태도가 매우 중요합니다.
면역력을 위해서 식사와 영양제를 잘 챙겨먹어야 해요.

✔️감기 증상은 초기에 잡자
​​​​​내 몸은 내가 잘 알죠? 조금이라도 어지럽고 코가 훌쩍이면서 감기 증상이 발현된다면 바로 병원으로 달려가세요.
감기는 키우면 더 커지고 심해지는 것 같더라고요.
초장에 잡으면 약을 적게 먹어도 되고, 금방 낫습니다.
반면에 감기가 심해져서 가면 더 독한약을 먹어야 하고, 신체적으로 더 지치고 힘듭니다.
(독한약에는 주로 졸린 성분이 있어서.. 최악입니다.)

✔️pms 증후군
여자들은 한달에 한 번씩 pms증후군을 겪으실 것 같아요.
허리도 아프고, 컨디션 난조에 잠이 막 쏟아지기도 하죠.
그럴때 저는 막 무리해서 공부하지 않고, 몸 상황을 봐가면서 공부했어요.
하루 컨디션을 보고 어느정도 적응이 되서 공부를 더 오래 할 수 있으면 평소처럼 똑같이 하고
​​​유난히 졸리고 피곤하면 평소보다 30분에서 1시간 일찍 공부를 마치고 집에서 쉬어주었어요.
그리고 통증이 심해지다 싶으면 바로 이부프로펜 약을 먹었답니다.

✔️날씨가 추워질수록 몸을 움직이자.
날씨가 추워질수록 몸을 조금 더 움직이려고 노력해야해요.
가까운 거리는 걸어가고, 스트레칭읋 하며 굳어있는 몸을 깨워보세요.

✔️옷은 따뜻하게 입기​​​​​
저는 추위를 정말 많이 타서 겨울엔은 더 보온에 신경을 썼습니다.
스카엥 담요는 항상 구비해놓고, 히트텍, 롱패딩 등 방한 용품에 신경을 많이 썼습니다.
체온이 높아야 몸이 더 굳지 않고 잘 움직이는 것 같아서 더 그렇게 한 것 같아요!!

오늘도 조금이라도 도움이 되었기 바라며!!
파이팅입니다!🍀