일상팁
무너진 컨디션 회복하는 법
양재천워커
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25.12.17 10:12
조회수 45
보통 저는 잠이 부족해서 몸에 무리가 올 때 컨디샨이 나빠졌었어요. 일어나는 시각은 일정하지만 잠드는 시간이 늦는 경우가 있었거든요. 

이럴 땐 저녁에 공부를 한시간 정도 일찍 마치고 걷기 운동을 해주고 12시에 바로 자리에 누웠습니다. 

적당한 운동과 함께 수면시간을 확보해주는 것이 중요했어요!

 
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