[Q. 하루 중 가장 취약한 시간대(졸림/멍함)는 언제였고 어떻게 방어했나요?]

A) 점심먹고, 저녁 먹고 제일 졸림
A) 방어 불가...
A) 일찍 자고 일찍 일어나기. 충분한 숙면.

솔직히 졸린 건 불가항력이다. 막기 어렵다. 산책해보고 음료수 먹어보고 사탕 먹어보고 일어서서 책 봐 보고 했지만 집중력 떨어진다.
커피는 내가 못 먹어서 커피 효과는 말 할 게 없긴 하다.

방어라고 할 건 아니지만 그나마 최선책은 평상시 잠은 충분히 자는 거다. 나는 잠을 많이 잔 편이긴 한데 종종 새벽까지 딴짓하다가 늦게 잔 적이 많다. 이것들이 누적돼서 괴롭혔다고 믿어 의심치 않는다. 그냥 규칙적인 생활습관, 취침습관으로 7시간 이상 충분한 숙면을 취하면 낮시간에 졸리지 않을 거라 생각한다.

그리고 많이들 체력을 키우면 안 졸린다고 하는데 이건 해본 적 없어서 나도 궁금하다. 체력 기르는 건 다들 좋다니까 해보시고 후기 남겨주길 바란다.