[Q. 공부 외 시간에 '이건 도움이 됐다'고 느낀 사소한 습관은?]

운동 및 수면패턴관리는 다들 중요하게 언급할 것 같아서 그 외의 것들을 얘기해보려함

1. 눈 관리
공부를 하다보면 오후쯤 되면 눈이 침침해지는게 느껴짐ㅜㅜ
그래서 이걸 관리하기 위해서 인공눈물, 안연고(리포직)도 써보고, 온열안대, 눈 영양제 모두 해봄

제일 효과 직빵이었던 건 눈운동..
가까운 곳에 초점을 두고 보다가 먼 곳에 초점을 두고 보는 걸 반복해서 하다보면 침침했던 시력이 다시 올라오는게 바로 느껴짐 (유튜브 찾아보기 추천)

아마 이게 책을 너무 집중해서 봐서 눈이 단거리에 맞춰져 있는데, 그걸 풀어주는 운동인듯 함

눈알 굴리는 그런 운동도 도움된다고는 하는데 나는 잘 모르겠음

눈 운동을 쉬는시간마다 해주면 정말 좋음
공부 뿐만 아니라 나중에 컴퓨터 많이하거나 등등의 상황에서도 가지면 좋을 습관같으니 꼭 해보면 좋겠음

그 외에 온열안대, 영양제(아스타잔틴 포함된거) 등도 은은하게 효과있다고 느꼈지만 눈 운동이 바로 효과 나옴


2. 사소한 기분 환기(예: 외식)

나는 원래 식욕 등이 큰 편이 아니라 공부할 때는 그냥 집에 있는 반찬들 대충 주워먹고 마는 편임

이렇게 공부 산책 밥 운동 유튜브 등등 항상 똑같은 루틴을 지속하다보면 가끔 허무해질 때가 있는데, 그럴 때마다 적당히 새로운 걸 시도해주면 좋은것 같음

나한테는 그게 외식이었음
사람마다 다르겠지만 쿠팡 알바 하루라든지, 쇼핑이라든지 쇼핑이 될 것 같음

새로운 음식을 먹고 적당히 기분이 환기된 상태에서 제대로 쉬고 다시 공부하면 더욱 공부할 욕구가 올라옴

분위기를 환기시킹 수 있는 본인만의 활동을 찾고 주기별로 해주는 걸 추천함