오늘은 멘탈관리와 불안한 이유에 대해 알려드릴게요.

[불안한 이유]

✅생각이 많음

생각이 많으면 하지 않아야할 생각도 하게 되고, 그러다보면 자연스레 부정적인 생각에 사로잡히게 됩니다.

✅남과 비교하는 습관

남과 비교하다보면 나에 대한 한탄과 내 성적을 부정적으로만 바라보게 됩니다. 우리는 현재도 중요하지만 앞으로 나아가야 할 미래도 중요하게 생각해야 해요.

경쟁이지만, 내가 잘해야 합격하는 시험이라 나만 잘하면 됩니다. 오로지 나만 생각하세요.

✅행동하지 않음

이것도 저것도 해야하는데 하고 불안해하시나요?

그럼 하세요! 지금 이렇게 불안한 이유는 안 해서 불안한 겁니다. 공부하러 스카에 나가고 도서관에 나가면 불안이 사라집니다.

[멘탈관리]
 

✅규칙적인 습관

규칙적으로 일어나고 일찍 자세요. 호르몬의 영향도 있고, 일찍 일어나 일찍 자면 몸이 피곤하기 때문에 걱정할 겨를도 없이 딥슬립하게 됩니다.

✅나를 채우기

비교하는 마음은 버리세요. 인생에서 가장 후회되는 일과 낭비되는 일은 바로 ‘남과 비교하기’ 입니다. 사람이지라 남과의 비교하는 순간들이 있겠죠? 하지만 빨리 벗어나셔야 합니다. 

결국에 합격하는 큰 원동력은 내가 남보다 더 잘해서이기보다는 내가 잘해서입니다.

우리 나만 신경씁시다.

✅긍정적인 조언

긍정적인 조언과 동기부여 영상을 보면 마음이 정리가 되고, 힘이 나기도 합니다.

때에 따라 여러가지 조언과 영상을 보는 것도 좋은 방법이 됩니다.

연휴 마지막 날! 모두 힘차게 달려오시느라 고생 많으셨습니다. 남은 날도 파이팅!😊