일상팁
멘탈 관리법
26.02.18 16:20
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저는 교육행정직을 준비했어서 티오 때문에 마음이 무너지는 날들이 많았어요.
국가직은 워낙 소수만 뽑아서 기대도 안했지만 지방직 티오도 국가직이랑 비슷하게 나오니 너무 힘들더라구요.

힘들 때마다 절대평가라고 생각했어요.
남들이랑 비교하지 말고 나만 잘하면 붙는다는 생각을 항상 가지면서 더 노력하려고 했습니다.
시험장에서도 많이 불안했는데 이 생각 계속 하면서 침착하게 문제 풀려고 노력했어요.
실제로 제가 목표했던 성적 그대로 국,지 모두 초고득점으로 합격했습니다.

마음이 불안하고 흔들릴 때마다 밤산책을 했습니다.
산책 하면서 생각 정리도 하고 스트레스 해소 했던 것 같아요.
실제로 너무 답답해서 숨이 안쉬어지다가도 산책 하고 오면 답답함이 많이 해소되어서 도움 많이 된 것 같아요.

마지막으로 저는 이 시험 떨어지면 안된다 라는 생각이 들 때마다 심리적으로 너무 괴롭더라구요.
그래서 의식적으로 공무원 아니어도 길은 많으니 너무 부담감 가지지 말자 라고 생각하려고 노력했어요.
너무 부담 가지고 있으면 더 긴장되고 불안해지더라구요.
 
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