저는 불안이 완전히 없어지길 바라기보다는,
“이 정도 불안은 정상이다”라고 기준을 정해두는 것이 도움이 됐습니다.
모의고사 점수가 조금 흔들리거나, 하루 집중이 잘 안 되는 날이 있어도 “루틴만 지키면 괜찮다”는 기준을 스스로 세웠어요.
멘탈이 무너졌는지 아닌지는 ‘감정’이 아니라 행동으로 판단했어요.
공부 자리에 앉았는지, 하루 최소 분량은 했는지.
불안을 없애려고 하기보다 흔들려도 계속 가는 연습을 했던 게 결국 가장 큰 멘탈 관리였던 것 같아요!
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