시험 보기 한달 전에 시험날에 최적의 상태로 맞춰 준비해야 합니다.
오늘은 시험 한달 전 여러 루틴들에 대해 알려드릴게요.

✅늦어도 7시에 무조건 기상

실제로 저는 시험 당일에 8시까지 시험장소에 도착해서 시험장 문이 열리는 그 순간 바로 들어갔었어요.
여러 번 말씀 드렸다시피 시험 시간은 10시이지만, 그 전에 일찍 도착해 있어야 하는 거 다들 알고 계시죠?
조금이라도 일찍가서 시험장의 낯선 분위기에 적응하셔야 합니다.
늦게 주무시고, 늦게 일어나시는 분들은 지금이라도 패턴을 바꾸셔야 합니다.
무조건 시험 당일 시간에 맞춰서 일찍 7시까지 일어나는 기상패턴을 만들어 보세요.

✅한국인은 밥심

아침 거르시는 분들 많이 계신가요? 우리는 110분이라는 시간동안 집중해서 에너지를 쏟아야 하기 때문에 무조건 포도당 섭취는 필수입니다.
밥과 영양소 풍부한 반찬 그리고 비타민까지 꾸준히 잘 챙겨먹으시길 바랄게요.
시험장에 흔히 초코바나 사탕을 들어가시는데 포도당 캔디도 간편하니 가져가기 좋을 겁니다.

✅수면의 질 높이기

자기 전에 보통 유튜브를 보시며 주무시나요? 잠들기 전에는 가급적 비행기모드로만 해놓으시고, 유튜브를 보면서 잠이 드는 것은 지양하시길 바랄게요.
잠들기 30분 전에는 무조건 유튜브 및 각종 전자기기는 멀리하시고, 잠 드는 행위에만 집중하시길 바랍니다.
잠이 잘 안오시는 분들은 마그네슘 및 여러 영양제의 도움을 받아보세요.

✅카페인 점차 줄여나가기

카페인이 잘 안받으시는 분 혹은 하루에 카페인을 많이 섭취하시는 분들은 카페인을 점점 줄여나가세요.
아무래도 카페인을 섭취하다보면 이뇨작용이 활발해져서 화장실에 자주 가게 되고, 부작용인 심장 두근거림으로 시험에 집중하기 어려운 몸상태가 만들어지기 때문이에요.
점점 줄여나가서 조금이라도 건강하고 시험에 집중하기에 가장 최적의 상태를 만드시길 바랍니다.

눈이 펑펑 내리는 2월의 마지막 화요일이네요. 건강 조심하시고, 남은 시간들도 파이팅입니다.😊