안녕하세요.
공무원 시험을 연구하고 고민하는 공숲 연구원 [판도]입니다. 

공무원 시험이라는 마라톤을 완주할 수 있도록 돕는 멘탈 관리법 세번째 이야기 입니다. 

3편 <주변 환경을 현명하게 활용하는 방법>

수험 생활은 혼자만의 싸움이 아니에요.
주변 환경을 어떻게 활용하느냐에 따라 합격에 큰 영향을 미칠 수 있답니다.


- 스터디 그룹, 명확한 목표를 가지고 활용하기
스터디 그룹은 정보공유와 그룹원들끼리 서로 격려하는 긍정적인 효과가 있어요.
하지만 잘못하면 서로의 불안감을 부추기거나,
불필요한 경쟁으로 이어질 수도 있다는 점을 명심해야 합니다.

그래서 스터디 그룹에 참여할 때는 '나는 이 스터디에서 얻을 것만 얻겠다'하는
분명한 목표를 가지고 참여하는 것이 정말 중요합니다.
만약 스터디 그룹을 하면서 자신의 공부 페이스가 흔들린다면
과감하게 스터디를 탈퇴하고 혼자만의 시간을 가지는 것도 필요하다는 것을 잊지 마세요.


- 가족과 친구에게 솔직하게 이야기해 보기
가족이나 친구에게 나의 마음을 털어놓는 일은 어려운 일입니다.
하지만, 수험 생활의 고통을 혼자 감당하려는 생각과 태도는
부정적인 감정을 더욱 키울 수 있다는 것을 잊어선 안됩니다.
가능하다면 가족과 나를 이해해주는 친구들에게 힘든 점을 솔직하게 털어놓고,
때로는 도움을 요청하는 것에도 용기를 내어 봅시다.

반대로 나를 걱정하는 주변 지인들에게
"시험이 얼마 안 남아서 집중하려고 하는데, 당분간은 연락을 줄이고 싶어"와 같이
먼저 내가 원하는 바를 명확하게 전달하는 것도 필요합니다.

주변 사람들은 설령 그것이 나의 가족이라 할 지라도
여러분의 마음을 완벽하게 알 수 없다는 점을 항상 기억하세요.
필요하다면 먼저 소통의 문을 여는 것이 나를 지킬 수 있는 방법이랍니다.


- 필요하다면 전문가의 도움을 받아보기
수험생활 중에 불안과 우울감을 느끼는 것은 자연스러운 감정입니다. 
이러한 감정을 느끼는 것은 절대 잘못된 것이 아니며,
오히려 처음부터 인정하고 잘 관리하는 것이 중요합니다. 
하지만 이 감정이 너무 커져서 일상생활이나 공부에 큰 지장을 줄 정도라면,
전문가의 도움을 받는 것을 추천합니다.

전문가라면, 학원에 있는 선생님도 좋고,
심리 상담소나 케어센터를 찾아가는 것도 좋아요.
이는 결코 부끄러운 일이 아니에요.
오히려 합격을 위해 자신의 문제를 직면하고 해결하려는 가장 용기 있는 행동이랍니다.
나에게 필요하다면 적극적으로 활용하는 것! 단지 그뿐입니다.


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결국 합격은 나 자신을 지키고,
스스로의 마음을 다잡는 데서 시작됩니다.
혼자 힘들어하지 마세요.
주변의 도움을 받는 것은 여러분이 나약해서가 아니라,
오히려 합격을 위한 가장 현명하고 용기있는 선택입니다.
지금 이 순간, 여러분은 충분히 잘 해내고 있습니다.
자신을 믿고 묵묵히 나아가세요.
여러분의 노력이 결실을 맺을 그날까지, 저 또한 진심으로 응원하겠습니다!