🌱 집중력 방해요인을 찾아 제거하자

일상팁

🌱 집중력 방해요인을 찾아 제거하자

시나브로

25.08.21 23:14

[Q. 긴 시간 집중력을 유지하기 위해 했던 방법은?]

A) 휴대폰을 사물함에 넣고 사물함을 잠근다.

"긴 시간" 집중력은 더 어렵다. 공부를 하기위한 초반 집중력은 그저 책을 피고 열품타를 키면 어떻게 되는데 갑자기 지루해지면 폰을 만지게 되다보니 긴 집중력까진 어렵더라. 나의 제일 큰 방해요인은 바로 핸드폰이다. 폰이 제일 문제라는 걸 아는데 그 문제를 인지까지만 하고 해결할 생각은 하지 않다가 정말 임박해서야 사물함에 넣고 잠글 생각을 다 했다. 이는 아직까지도 제일 후화되는 부분.

휴대폰을 집에 두고 다니는 것를 제일 추천하긴 하는데 무슨 일이 생길지도 모르고 전화 필요할 때가 있으니 사물함 이용이 가능하다면 사물함에 두고 잠가버리기를 추천한다.

솔직히 나는 이거 말고는 답 없다고 본다.

열품타를 켜도 결국은 폰을 이용한 거여서 눈 앞에 폰이 있다보니 자꾸 유혹에 빠졌다. 폰을 없애는 게 1순위.

나는 폰중독이 집중력 방해의 주 원인이라는 걸 인지했기에 이 방법이 제일이었던 거지만 본인이 스스로 다른 방해 요인이 있다면 그걸 제거해주면 되겠다.