[Q. 공부 효율을 높이기 위해 가장 신경 썼던 부분은?]

가장 신경썼던 것은 휴식이었음

나는 일주일을 루틴화 시켜서 항상 일정하게 공부하려고 노력을 많이 했는데
주말까지 풀로 15시간 이런식으로 공부를 해버리면
그 다음주 일주일이 망해버림..

그래서 매일매일도 휴식시간을 꼭 정해놓고, 이를 지켰음
예를 들면 점심시간 1시간 정해놓고 그 사이에 영어단어를 외운다든지 등의 행위를 하지 않았음
점심시간에는 점심만 먹고 산책만 하고 머리를 휴식시킴

그리고 주에는 월~금은 빡공하되, 토요일은 주중에 못했던 공부를 보충, 일요일은 완전한 휴식을 취함
직병 기간에도 이렇게 휴식을 꼭 지켜줌
그래서 공부시간은 많이 나오진 않았지만 꾸준하게 공부할 수 있었고 효율도 좋았음


그리고 도파민 노출도 피하려고 노력함
예를 들면 게임, 인터넷, 드라마/영화, 유튜브, 차트(주식코인) 등등..
잠깐은 괜찮지만 오래 노출되면 머리가 멍청해지는 느낌?

특히 게임은 한번하면 끝을 보는 성격이라 (질릴때까지 하루에 12시간씩 함)
게임은 강제적으로 안하려고 했고
시험 끝나고 하루에 12시간씩 게임하면서 풀었음

그리고 하루의 공부가 끝나면 유튜브를 본다든지 했지만
중간중간 쉬는 시간에는 핸드폰도 잘 안보고 산책을 하려고 노력했음
핸드폰은 끊는게 어렵긴 함 ㅠㅠ

이런식으로 도파민도 관리해주면 다음 공부 타임에 영향도 없고
말 그대로 리프레쉬라 더 공부 효율에 좋았음